 |
| Asam Kawak |
Tidur berarti istirahat bagi tubuh dan karenanya sangat dibutuhkan untuk kesehatan. Gangguan susah tidur dapat disebabkan oleh keadaan jasmani, misalnya sakit gigi, gatal-gatal, merasa lapar, dan sebagainya. Atau keadaan pikiran, misalnya gelisah, tertekan, ketakutan, dan sebagainya. Jangan coba-coba menggunakan pil tidur tanpa resep dokter, sebab akibatnya akan lebih merugikan.
Buatlah obat yang sesuai dengan resep-resep yang ada dibawah ini agar mudah untuk tidur, sekaligus aman dan menyehatkan tubuh:
1. Buah pala 1 butir, ditumbuk halus, diseduh dengan air panas sebanyak 1 cangkir, dimaniskan dengan gula enau. Minum 2 kali sehari.
2. Adas ½ sendok teh, digerus halus, diseduh dengan air panas sebanyak 1 cangkir, dimaniskan dengan gula batu. Minum 2 kali sehari.
3. Daun kangkung ½ genggam
Daun kaki kuda ⅓ genggam
Ketumbar 1 sendok teh
Jinten 1 sendok teh
Asam trengguli 1 jari
Gula enau secukupnya
Semua direbus dengan air sebanyak 4 gelas hingga tersisa setengahnya, disaring. Minum 2 kali sehari 1 gelas.
Penting:
Makan sayur kangkung dan serbat juga dapat membantu tidur jadi nyenyak, begitu juga sering mandi marahari, berolah raga, mandi dengan uap air panas atau air hangat, dan mengenyahkan perasaan-perasaan yang mengganggu pikiran ketika akan tidur.
Perhatian:
Untuk kesehatan, orang dewasa harus tidur selama 7-8 jam dalam sehari semalam. Anak-anak harus tidur selama 9-10 jam dalam
sehari semalam.
0 Comments